مع الظروف التي يمر بها العالم ومع إنتشار فيروس كورونا المستجد تحاول كل أسرة في العالم الحفاظ على صحة أفرادها ومن أهم عوامل الوقاية من هذا الفيروس قوة مناعة الفرد فيجب الإكثار من تناول العناصر الغنية بالحديد والكالسوم والفيتامينات سوف نقدم لكم اليوم مجموعة من العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والتي تساعد على رفع المناعة وتقلل الإصابة بالأمراض.
عصير الليمون بالنعناع الأخضر:
المكونات:
- ليمون مقشر. الوقاية من فيروس كورونا
- كوب ثلج.
- كوب ماء بارد.
- سكر.
- عيدان نعناع أخضر.
- كوب سفن أب.
طريقة التحضير:
- ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وإخلطيهم جيداً ثم قومي بتصفيتهم وقدميهم مع شرائح الليمون الطازجة.
عصير الليمون باللبن:
المكونات:
- ثلج.
- 2 كوب لبن مثلج.
- 2 عود نعناع.
- سكر حسب الرغبة.
- ليمون مقشر.
طريقة التحضير:
- ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وإضربيهم جيداً ثم صفيهم وقدمي العصير في أكواب التقديم.
عصير البرتقال بالجزر:
المكونات:
- كيلو برتقال.
- 2 جزرة متوسطة.
- ملعقتان سكر.
- نصف ملعقة ليمون.
- ربع كوب ماء.
طريقة التحضير:
- قومي بعصر البرتقال و قطعي الجزر وإسلقيه جيداً.
- ضعي الجزر والسكر والليمون والماء في الخلاط الكهربائي وإضربيهم جيداً ثم ضيفي عصير البرتقال وقلبيهم جيداً وقدميه في أكواب التقديم.
وهناك مجموعة من العصائر الأخرى الغنية بالحديد والفيتامينات مثل:
- عصير الطماطم.
- عصير البنجر.
- عصير الليمون والزنجبيل.
- مشروب العرقسوس والتمر هندي.
- عصير الكيوي والنعناع والفراولة.
- عصير المانجو.